La característica principal es la preocupación y el miedo.. Quienes lo padecen suelen describir un amplio repertorio de preocupaciones ante diferentes eventos cotidianos; tales preocupaciones suelen ir acompañadas de varias respuestas físicas y psicológicas.
La intensidad de la ansiedad puede variar desde inquietudes menores hasta temblores notables o incluso presentarse un ataque de pánico. Su evolución también es variable pues puede alcanzar una intensidad máxima en segundos o aumentar gradualmente a lo largo de minutos, horas o días. Finalmente, su duración también oscila entre unos segundos o incluso días o meses.
Síntomas físicos
- Perturbaciones del sueño.
- Tensión muscular.
- Palpitaciones, sudor, mareos.
- Sensación de opresión en el pecho.
- Dificultad para respirar.
- Sensación de ahogo o falta de aire
- Náuseas o dolores en el estomago
- Sensación de mareo o desmayo
- Temblores o sacudidas de alguna parte del cuerpo
- Sensación de entumecimiento u hormigueo
- Escalofríos p sofocaciones
Síntomas psicológicos
- Aprensión y preocupación constantes.
- Dificultad para controlar la preocupación.
- Inquietud e irritabilidad.
- Dificultad para concentrarse.
- Perturbaciones del sueño.
- Temor a morir o perder la razón.
- Tener la sensación de estar separado de uno mismo
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
Causas
No se han establecido con claridad las causas de este trastorno, pero entre los principales factores se suelen mencionar algunos genéticos y bioquímicos, haciéndose más énfasis en los de tipo psicológico, entre los que se destaca el hecho de que la ansiedad es una respuesta aprendida y/o de que esa ansiedad es un indicio de un conflicto oculto.
Tratamiento
Al igual que en otros trastornos los mejores resultados se observan cuando se combinan el uso de fármacos con alguna modalidad de terapia.
¿Padezco Ansiedad?
La ansiedad es un mecanismo adaptativo que nos permite poner en marcha conductas de defensa y aparece ante situaciones que son una amenaza o peligro real. Los niveles moderados de ansiedad se acompañan de incertidumbre, aprehensión y nerviosismo, mientras que niveles más altos se caracterizan por miedo y temor intensos que pueden llevar al pánico.
La ansiedad se manifiesta a través de síntomas como son: sensación de inquietud, nerviosismo, sentirse atrapado o en peligro, miedo, temores hacía cosas inciertas, inseguridad, sensación de vacío. En la parte física: palpitaciones, opresión en el pecho, dificultad para respirar, manos sudorosas, insomnio y pesadillas.
La característica de la ansiedad es una preocupación excesiva y las personas que la padecen son descritas como “preocupones”. Para la persona ansiosa es muy difícil evitar que la preocupación afecte su funcionamiento normal. Los motivos de su preocupación son situaciones cotidianas o de rutina, como el trabajo, la familia, la situación económica, la salud, los peligros que pueda enfrentar la familia.
Preocuparnos es un intento por desarrollar una solución sobre un problema donde el resultado no es claro, pero que puede tener consecuencias negativas. Una frase característica es: “¿Qué pasará sí…?”
Las personas que sufren de ansiedad son aquellas que no duermen por las noches debido a que están preocupados por lo que sucede en el día y por lo que pasará al día siguiente, ven peligros y problemas aún en las situaciones más benévolas y se consideran incapaces de evitar o superar las catástrofes.
Es común que este trastorno inicie entre los 20 y los 30 años y lo padecen principalmente las mujeres.
Esto se debe a que la ansiedad participa del temor al daño físico como a las situaciones sociales, que son dos de los miedos más frecuentes que presenta el sexo femenino.
El siguiente cuestionario te puede ayudar a identificar como esta tu nivel de ansiedad, te pido lo contestes con un SI o NO.
- La mayor parte del día estoy preocupado.
- Tengo la sensación de que algo malo va a suceder.
- Creo que mi entorno es muy peligroso.
- Me descubro llorando por cualquier cosa y me siento impotente.
- Evito hacer cosas por miedo a que me suceda algo.
- Tengo temblores.
- Me siento tenso y con dolor de cabeza.
- Últimamente me siento muy débil y cansado.
- Aunque lo intente, no me puedo relajar.
- Frecuentemente tengo palpitaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar.
Si respondes a más de 5 preguntas afirmativamente, es recomendable que busques ayuda profesional ya que la ansiedad puede ir incrementando generando alteraciones importantes en tu salud , así como en el entorno familiar o laboral.
